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GENERALES - LOISIRS »
La vision
Le mécanisme de la vision fait intervenir de très nombreuses
structures de l’œil et du cerveau. Lorsque l’on regarde un objet, son image
est projetée sur la rétine, une membrane très vascularisée, qui tapisse le
fond du globe oculaire. Des rayons lumineux pénètrent donc dans notre œil,
pour atteindre des cellules photosensibles, les cônes et bâtonnets. Ces 7
millions de cônes permettent de voir les couleurs, grâce à la rhodopsine, un
pigment qu’ils contiennent. L’énergie lumineuse couplée à de la vitamine
A transforme la rhodopsine ; à ce signal, une cascade de réactions
enzymatiques débute et un message électrique est envoyé au cerveau par
l’intermédiaire du nerf optique. Le cerveau reçoit l’information : vous
voyez l’objet. Le fonctionnement des bâtonnets qui permettent la vision en
lumière crépusculaire est identique.
On peut ainsi comprendre aisément l’importance d’une
alimentation riche en nutriments, qui s’intégreront dans la succession de mécanismes
chimiques et enzymatiques, et permettront au processus de la vision de se dérouler
en un temps record… à la vitesse de la lumière !
1. Porter des lunettes de soleil dès que la luminosité externe
devient gênante.
2. Quand vous regardez la télévision, ne restez pas juste
devant l’écran. Respectez les distances, pour éviter de fatiguer vos yeux.
Et ne regardez pas la télévision dans l’obscurité, mais préférez une
source lumineuse.
3. Aérez les pièces dans lesquelles vous êtes, surtout si vous
êtes entourés de fumeurs.
4. Si vous faites des travaux minutieux, utilisez une source de
lumière suffisamment importante. Si l’endroit est trop obscur, la pupille se
dilate et la lumière pénètre largement dans l’œil. Mais l’image d’un
objet proche obtenue sur la rétine perd alors en netteté ce qu’elle gagne en
luminosité.
5. Si vous lisez beaucoup, faites de petites pauses toutes les 15
minutes, pour reposer vos yeux. - Lorsque vous écrivez, faites attention à
placer la source de lumière à gauche, si vous êtes droitier et à droite, si
vous êtes gaucher.
6. Si vous travaillez sur ordinateur, placez l’écran
perpendiculairement à la source de lumière (ni dos, ni face à la lumière),
pour éviter les éblouissements et les reflets. Il devra être à une distance
de 40 à